여자들의 평생숙제인 다이어트...

확실히 나이가 들면 신진대사가 떨어지고

아무리 먹는걸 조심한다고 해도

 

소위 나이살이라는게 찌는걸 막을 방법은 꾸준한 관리와 운동 밖에 없다 싶습니다.

혼자서도 관리를 잘 하면 참 좋겠지만 쉽지 않다는 걸 알기 때문에

 매주 꾸준히 분당다이어트 퓨어스파에서 관리를 받고 있어요

20대에는 혼자서 식이조절 하고 재즈댄스나 요가만 해줘도

좀 독한 맘 먹고 시작하면 원하는 목표체중 달성하는게 그리 어렵지는 않았는데

30대 다르고 40대 다르고...

이래서 전문가가 필요한가 봅니다.

이번주에 퓨어스파에서 이번에 진행한 프로그램은IT 다이어트였는데요

아프지 않고 빠르게 감량할수 있는 전신비만체형 위한 전신감량 프로그램이었어요

일단 인바디로 체중부터 측정...ㅠㅠ

체중게는 왜 이리 정직한지 모르겠습니다.

 IT 다이어트프로그램 준비하는 동안

효과를 높일 수 있도록 차 한 잔을 더 권하는 테라피스트님~ ㅎㅎ

아이티다이어트는혈액순환, 림프배농, 근육운동, 독배출프로그램으로 진행되었답니다.

첫번째 순서로 마스크 + 원적외선을 받았는데요

붉은빛 원적외선이 체온을 상승시키고, 복부를 따뜻하게 만들어줘서

늘 소화가 잘 안 되고 배가 차갑다보니 참 편안해지고 좋다 싶더라구요

 노페물 배출이 될 수 있는 고추의 캡사이신 성분이 풍부한 슬리밍젤을 바르고 원적외선 쬐어주기 때문에

몸에 열이 오르는 느낌이 들면서 땀이 많이 나더라구요

그렇다고 너무 뜨거워서 견디기 힘들다거나 그런건 아니었구요

딱 사우나에서 땀을 흘리는 듯한 기분인데

머리가 덥지 않으니 얼마든지 버틸 수 있을 것만 같은 기분이더라구요 ㅎㅎ

 원적외선은 몸에 이론운 파장으로 장기 깊숙히까지 따뜻하게 전달되어서 슬리밍에 효과적이라고 하구요

다이어트에 관심 많은 분들은 다 아시는 캡사이신은

 몸을 따뜻하게 만들어주어 순환 및 노폐물배출에로 슬리밍에 효과적이라고 합니다.

한참을 편안히 누워서 땀 흠뻑 흘리니

뭉치고 뻐근했던 근육들과 땡기던 뒷목과 어깨도 편안해 지는 기분이 들더라구요

마스크를 먼저 진행하는 이유는 내몸의 온도를 상승시키고 진행하면

 면연력도 강화되고 살을 빼는데 더욱 효과적이기 때문이라고 설명해 주시더라구요

개운하게 샤워를 하고 다른 방으로 이동했어요

다음으로는 림프기기운동을 했는데요

제가 직접 몸을 움직여서 운동한 건 아니구요 ㅎㅎㅎ

편안히 누워있으면 림푸운동을 시켜주는 단자를 연결해 주시더라구요

 

 우리몸엔 여러개의 림프구가 있는데 일명 인체의 하수구라고 하더라구요

하수구라고 하는 이유는 림프구로 배농이 되지 않으면 하수구처럼 막혀서

 부종으로 몸이 퉁퉁 붓고 이게 누족되면서 살찌는 원인이 될 수 있기 때문이라고 해요

 

 림프구는 여러곳에 있지만 특히  액와, 서혜부, 복부, 쇄골라인으로 크게 나누어진다고 하는데요

그곳에 모두 단자를 붙이고 파장을 보내면 림프구를 자극시켜줘서

림프구를 통해 노폐물이 잘 배출되도록 순환을 촉진한다고 하더라구요

 

겨드랑이 안쪽을 내 손으로 만져봤을 때 통증이 느껴지면

림프구에 배농이 쌓인거라고 생각하셔도 되는데요

 

확실히 퓨어스파 아이티 다이어트 프로그램을 받기 전에 만졌을 때는 꽤나 아팠는데

많이 풀어지고 통증이 느껴지지 않는 걸 느낄 수 있더라구요

 

마지막으로는 근육운동기기로 운동을 했는데요 ㅎㅎ

이것도 제가 직접 운동을 한 건 아니구요

 누워만있어도 1시간 운동한것과 같은 칼로리 소모가 된다고 해서

전 편안히 누워있었답니다. ㅎㅎㅎㅎ

완전 신기방기 ㅋㅋ

 

림프기기운동과 똑같이 단자를붙이고 가만히 누워 있기만 하면 되는데요

주의할 점은 잠들면 효과가 없으니 정신 차리고 있어야 한다는 점 ㅋㅋㅋ

자꾸 잠이 와서 참느라 조금 힘들긴 했지만 힘들게 뛰지 않아도 칼로리도 소모되고

 

 근육량도 증가하고, 셀룰라이트를 움직여 주기 때문에 마사지효가 있다는게 정말 신기하더라구요 ㅎㅎ

마지막으로 따뜻한 차 한 잔을 마시고 집에 돌아오니

정말 운동 엄청나게 하고 온 것처럼 온몸이 나른하더라구요 ㅎㅎㅎ

 

그냥 누워 있기만 했는데도 이렇게 운동효과가 있다니 놀랍기도 했구요

 

매일매일 꾸준한 운동과 절제된 식생활을 해도 내 몸에 변화가 없다면

퓨어스파 아이티다이어트 프로그램과 같은 전문가의 도움을 받아보는 것도

현명하고 스트레스 덜 받는 관리방법이 될 듯 싶습니다.